Leistungen

Vertrauen ist gut, Sicherheit ist besser! Vor allem, wenn es um deine Gesundheit geht. Nach dem Fitness Check weisst du, wie es deinem Körper wirklich geht.

Für den optimalen Einblick in deinen Körper & deinen Stoffwechsel setze ich neben Kaliper-& BIA-Messung die Spiroergometrie ein. Das ist die Basis der Ernährungsdiagnostik und bietet einen einzigartigen Blick in deine körperlichen Engpässe & Fähigkeiten.
Auf dem Fahrrad-Ergometer wird auch unter Belastung gefahren, welches einen genauen Einblick in den Stoffwechsel gibt. Die gewonnen Daten wie Herzfrequenzzonen, Herzpumpvolumen, Lungengrösse im Verhältnis zu deiner Körperzusammensetzung, aerober und anaerober Stoffwechsel, Fett- & Kohlenhydratverbrennung zeigen mir noch individueller wo du stehst. All dies ermöglicht einen angepassten, persönlichen Ernährungsplan für den Alltag & rund ums Training sowie Trainingsempfehlungen.
Für Sport-Einsteiger bietet es die ideale Basis um richtig & effizient mit Sport zu beginnen.
Für Personen, die trainieren, ist sie praktisch unerlässlich.

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Die Analyse & Beratung beinhaltet die folgenden Messungen (Zeitaufwand ca 2.5h, kann auch auf 2 Termine aufgeteilt werden)

 

Anamnese

 

Fragebogen Regeneration & Bedürfnisse

Kaliper- & BIA-Messung

Spiroergometrie inkl. Laktatmessung

Ernährungs- & Trainingsplan Anpassungen

 

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Preis Neukunden CHF 430.-
Preis bestehende Kunden CHF 390.-

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Vorbereitung:

24 h vorher keine intensive Sporteinheit absolvieren & kein Alkoholkonsum

Sportbekleidung - Fahrradhose empfehlenswert, Duschtuch
nüchtern am morgen oder 3 - 4 h vor dem Termin nichts essen und zuvor eine leichte Mahlzeit wählen
am Tag des CHECK UP keine koffeinhaltigen Getränke (Kaffee, Schwarztee, Cola, etc.) konsumieren