Leistungen

Du möchtest erfahren, wo du gesundheitlich stehst? Wie dein Fitnesszustand ist?

Oder wie du dein ambitioniertes sportliches oder Ernährungsziel erreichen kannst?

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Mit COMPLETE begleite ich dich während mehreren Monaten bei deiner Ernährungs- & Trainingsplangestaltung

Mit 5 umfangreichen Modulen erfährst du, wie dich die Ernährungsdiagnostik unterstützt, dein Potenzial zu fördern & gezielt Stress abzubauen & dein Ziel zu erreichen.

 

1. Startanalyse - 150 min
   Anamnese, Fragebogen Regeneration & Bedürfnisse, Kalipermessung, BIA Messung, Kalorienbedarfsmessung, Spiroergometrie, massgeschneiderter Ernährung- & Trainingsplan erstellen
   Auswertung & gemeinsam Ziele definieren

2. Telefonbesprechung nach 7 Tagen - 20 min
   Umsetzung & Fragen beantworten

3. Termin & 1. Meilenstein nach 4 - 6 Wochen - 75 min
   Anamnese, Fragebogen Regeneration & Bedürfnisse, Kalipermessung, BIA Messung
   Anpassung deines Ernährungs- & Trainingsplans

4. Termin & 2. Meilenstein nach 4 - 6 Wochen - 90 min
   Anamnese, Fragebogen Regeneration & Bedürfnisse, Kalipermessung, BIA Messung,
   Kalorienbedarfsmessung, Spiroergometrie
   Anpassung deines Ernährungs- & Trainingsplans

5. Abschlusstermin nach 6 Wochen - 75 min
   Anamnese, Fragebogen Regeneration & Bedürfnisse, Kalipermessung, BIA Messung
   Anpassung deines Ernährungs- & Trainingsplans,
   Auswertung & gemeinsam weitere Ziele definieren

 

Der Unterschied zum NEW BASIC PAKET besteht darin, dass auf dem Fahrrad  auch unter Belastung gefahren wird, was einen genauen Einblick in deinen Stoffwechsel gibt: Atmung, Herzfrequenzzonen, aerober und anaerober Stoffwechsel, Fett- und Kohlenhydratverbrennung inkl. Laktatbildungsrate. 

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Preis CHF 990.-
 

Vorbereitung:
24 h vorher keine intensive Sporteinheit absolvieren & kein Alkoholkonsum

Vorbereitung bei den Terminen mit Spiroergometrie

24 h vorher keine intensive Sporteinheit absolvieren & kein Alkoholkonsum

Sportbekleidung - Fahrradhose empfehlenswert, Duschtuch
4 h vor dem Termin nichts essen und zuvor eine leichte Mahlzeit wählen
am Tag der Analyse keine koffeinhaltigen Getränke (Kaffee, Schwarztee, Cola, etc.)